Antes de escolher o que comer durante a dieta, é importante saber a quantidade de calorias que se pode ingerir no dia. Para isso, basta usar a nossa calculadora e descobrir quantas calorias precisa ingerir para emagrecer.Por isso, não fique mais de 3 dias sem lavar o cabelo e higienize da maneira certa, massageando o shampoo no couro cabeludo e e